Puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino

Puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino Le proteine svolgono un ruolo importante nella perdita di peso e la carne è puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino delle fonti primarie. Tuttavia, Carole, la mamma di Kate ha detto a un giornalista che ha usato la puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino Dukan per perdere peso read more i risultati si sono visti il 29 aprile — durante il giorno del matrimonio di Kate e William. Anche se non puoi attenerti a un piano come la dieta Dukan, semplicemente seguendo una dieta incentrata sulla carne puoi riuscire a perdere peso. Per creare questo articolo, autori volontari hanno collaborato apportando nel tempo delle modifiche per migliorarlo. Scegli tagli di carne magra. Mantieni il colesterolo sotto controllo selezionando carni non grasse come: Pesce: una fonte eccellente di proteine e povera di grassi. Pesce come il salmone, anche se ha un più alto contenuto di grassi, contiene gli acidi grassi omega 3, che aiutano la salute del cuore.

Puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino Tacchino, avocado, tè verde, sedano e ananas: che cosa hanno in comune questi cibi? Sono tutti Cibi brucia grassi: come perdere peso mangiando In alternativa puoi eseguire una serie di flessioni, saltelli o piegamenti. Si può perdere peso continuando a mangiare? Misurare il grasso della pancia e dei fianchi è semplice. Colazione: Frullato di spinaci e banana; Pranzo: insalata di uova e petto di pollo; Cena: arrosto di tacchino con. Non è possibile perdere peso in una zona specifica senza perdere peso in tutto il corpo. Le proteine che puoi mangiare sono quelle contenute nel bianco di. come perdere peso Non sempre mangiare è sinonimo di ingrassare: infatti esistono degli alimenti che bruciano puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino grassi e ti aiutano a dimagrire. Parliamo dei cibi termogenici, cioè quegli alimenti che accelerano il metabolismo giornaliero e ci permettono di consumare più calorie, anche perché molto facili da digerire. Parliamo di alimenti che già consumiamo nella nostra dieta giornaliera ma che, spesso, non sappiamo essere ottimi alleati per bruciare i grassi più in fretta in quanto accelerano il nostro metabolismo. Ecco quali sono! Tra questi troviamo gli alimenti che contengono vitamina C, quindi non solo le arance che possiamo bere sotto forma di spremuta ma anche cavolo, kiwi e peperoni. I pesci come salmone, il tonno e le aringhe che sono ricchi di Omega 3 e contengono leptina, un ormone che controlla il livello di grassi bruciati. Puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino di assumerlo almeno https://medico.spoint.me/pagina11926-dieta-settimanale-per-atleti-ad-alte-prestazioni.php volte alla settimana meglio se crudo, per preservare al meglio tutte le proprietà. Il dimagrimento è un processo di riduzione della massa adiposa che provoca, di conseguenza, la diminuzione del peso corporeo. Si tratta di una proprietà dietetica multifattoriale, influenzata soprattutto dalla porzione, dal pasto e dalla composizione dietetica generale. Nell'organizzazione di uno schema nutrizionale dimagrante, certi alimenti possono essere considerati più o meno adeguati. Potrà sembrare strano ma, oltre alla composizione chimica, il criterio che influenza maggiormente questo aspetto è la capacità saziante, che si ripercuote inesorabilmente sulla praticabilità della porzione. Infine, come risultato del rapporto tra la composizione chimica e la porzione, si ottiene l'impatto metabolico. Esistono poi alcuni alimenti e bevande ai quali, talvolta del tutto ingiustificatamente, vengono attribuite capacità dimagranti. In seguito vedremo quali sono. come perdere peso. Quanto costa la dieta pronokal in argentina menu di esempio menu dietetico dissociato. dieta enzimatica epatica. è possibile perdere 10 chili di peso in acqua. 1200 calorie dietetiche al giorno cardapio. Perte de poids pour les joueurs de softball.

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Si possono perdere fino a 5 Kg in una settimana? Si tratta di una dieta di una settimana che consente di tornare in forma in pochissimo tempo, sgonfiando la pancia ed eliminando i liquidi in eccesso. Una volta ottenuto il via libera, potrete iniziare questa dieta puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino per ottenere risultati in poco tempo e tornare a sentirvi bellissime in men che non si dica. Chiunque abbia provato a stare a dieta almeno una volta sa che perdere molto peso in poco tempo è difficile. Quasi sempre, per ottenere risultati duraturi è necessario procedere con più calma, perdendo poco ma in modo costante. Questo perché si tratta di diete eccessivamente limitanti e sbilanciate, che a lungo andare potrebbero causare problemi. Quando parliamo di dieta lampo, facciamo riferimento a un regime alimentare ipocaloriconel quale si assumono quindi meno calorie di quante il nostro corpo ne richiederebbe. Scopo principale di questa dieta è puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino di accelerare il metabolismo e far perdere peso in poco tempo. Sono molte le ragioni per cui potresti voler perdere peso. Se sei obeso o sovrappeso da tanto tempo, potresti essere preoccupato di quali possano essere le ripercussioni sulla tua salute di tutto quel peso extra. L'obesità aumenta il rischio di molti problemi di salute, inclusi diabete, malattie del fegato, malattie della puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino e anche alcuni tipi di cancro. Qualunque sia il motivo, ci sono delle strategie fondamentali di cui dovresti essere a conoscenza. Per perdere peso, cerca di evitare i cibi zuccherati, pieni di sale e lavorati, in quanto si trasformano in grassi nell'organismo. perdere peso velocemente. Buon lassativo per la perdita di peso cómo quemar grasa alrededor de mi vientre. malattie da perdita di peso.

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Se non vuoi seguire una dieta specifica, tieni a mente che nella tua alimentazione dovrebbero esserci dei cibi indicati per un ventre piatto, come quelli che trovi qui sotto. In una ricerca canadese, i ricercatori hanno scoperto che coloro i cui programmi dietetici sono stati integrati con fibre insolubili hanno acquisito quantità elevate di grelina, un ormone che gestisce la fame per il puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino. Do non mangiare nulla 3 ore prima di andare a letto. Perdere il grasso della pancia. Come avere la pancia piatta Consigli Riza e alimenti da evitare Il fatto che questo grasso si trova tra gli organi della cavità addominale, inoltre, non è d'aiuto: Come perdere peso con i supplementi programma di dieta di larissa reis Limitare il consumo di sale, da sostituire click spezie ed erbe aromatiche. Queste devono essere prelevate direttamente dalla combustione del grasso in eccesso o non dal tessuto muscolare. Attenersi a questi principi di base e starai bene. Da eseguire tutti i puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino. Pancia piatta in un mese: gli esercizi per perdere peso bendeinvisibili. Recensioni di oxifit garcinia cambogia Ci sono alcuni punti del nostro corpo in cui il grasso non è soltanto brutto, è anche pericoloso per la nostra salute. Si possono vedere i risultati anche dopo soli sette giorni: la pancia e i fianchi diventano più sgonfi e tonici e il benessere psicologico aumenta. Misurare il grasso della pancia e dei fianchi è semplice. Basta prendere un metro e misurare il girovita. Se è sopra gli 88 centimetri devi lavorare e sbarazzarti immediatamente della ciccia. Anche se sei sopra di pochissimi centimetri non rilassarti. La pancetta, anche se è poca, indica che stiamo seguendo un regime alimentare per niente adatto e salutare. come perdere peso. Campo di grasso a buon mercato per gli adulti in california Ricette dietetiche bimby 5 xtreme allenamento per la perdita di grasso corporeo. effetti collaterali di integratore alimentare di garcinia cambogia. 10 migliori ricette per la perdita di peso.

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Perdere peso, ridurre le rughe evidenti, conquistare l'obiettivo pancia piatta. Un miracolo? Di tacchino, di manzo, di pollo: purché sia brodo. Con due giorni a settimana di semi-digiuno a base di brodo, si avvia un processo utile a scendere di peso e rigenerare la pelle già dal primo mese. Mentre bolle, le ossa cominciano a sfaldarsi e liberano gelatina, amminoacidi, minerali, vitamine e altri elementi nutritivi che forniscono un nutrimento profondo. Insomma, quasi un alimento puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino che strappa via il grasso e fa ringiovanire di anni. Perché fa dimagrire Il brodo di carne è ricco, ma in pratica ha zero carboidrati e pochissime calorie. Insomma, è innocente e possiamo consumarne quanto ne vogliamo. Traduzione: niente fame, nemmeno quando digiuniamo. Inoltre, in genere chi lotta contro i chili di troppo ha anche problemi di digestione, costipazione o flatulenza. Perché giova alla pelle La maggior parte delle diete rovina la pelle, perché tolgono alle cellule acqua, grassi puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino e altri nutrienti, quindi le indeboliscono e le invecchiano.

Un miracolo? Di tacchino, di manzo, di pollo: purché sia brodo. Con due giorni a settimana di semi-digiuno a base di brodo, si avvia un processo utile a scendere di peso e rigenerare la pelle già dal primo mese.

Mentre bolle, le ossa cominciano a sfaldarsi e liberano gelatina, amminoacidi, minerali, vitamine e altri elementi nutritivi che forniscono un nutrimento profondo.

Insomma, quasi un alimento magico che strappa via il puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino e fa ringiovanire di anni. Perché fa dimagrire Il brodo di carne è ricco, ma in pratica ha zero carboidrati e pochissime calorie.

Le proteine sono inoltre efficacissime contro il grasso su pancia e fianchi. Dare un taglio ai carboidrati raffinati è un modo molto go here per perdere grasso. Molti studi hanno dimostrato che eliminare dalla propria alimentazione questo tipo di carboidrati contenuti nei prodotti da forno, nello zucchero e nelle caramelle dà risultati già in un paio di giorni su queste zone, cosa che aiuta molto a continuare la dieta.

Per ottimizzare i risultati, integra invece nella tua dieta dimagrante per pancia e fianchi molte fibremangiando molti cibi vegetali come frutta e verdura. Tenersi in forma. Aggiungi un commento! Dimagrire mangiando: i cibi dimagranti per perdere peso puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino.

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Alimenti che accelerano il metabolismo: tutti i cibi per bruciare grassi. Dimagrire mangiando: puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino cibi a calorie negative. Cibi freschi per l'estate: cosa mangiare puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino combattere il caldo. Il cibo che fa bene all'umore: ecco come essere felici mangiando. Aumento del congedo di paternità: una norma utile a combattere il gender gap Monica Bellucci bellissima a Parigi, dopo il no a Sanremo si consola alle sfilate Harry e Meghan lasciano il titolo di Altezze Reali: quanto costa il divorzio dalla Regina?

Blue monday: come affrontare il presunto giorno più triste dell'anno con l'aiuto della psicologa Quantità elevate di ogni nutriente aumentano significativamente l'insulinemia ma forniscono molte calorie.

E' un dettaglio spesso trascurato. In verità, la praticabilità della porzione sta alla base della buona riuscita di una terapia alimentare.

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Ogni alimento ha quindi una porzione media consigliabile e una cosiddetta porzione praticabile. Quella consigliabile corrisponde alla quantità di cibo che, in base al contenuto nutrizionale e alla capacità saziante, i LARN Livelli di Assunzione di Riferimento di Nutrienti ed energia suggeriscono di adottare.

Quella praticabile, nella maggior dei casi simile alla precedente, è riferita alla soggettività ma anche alla ragionevolezza senza allontanarsi troppo dalla media.

D'altro canto, bisogna sempre fare i conti con puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino capacità saziante. Come risultato, avremo la stessa quantità energetica ma, mentre nel primo caso la porzione è quasi certamente NON praticabile, nel secondo è read more adeguata ad es 30 g di pancetta VS g di petto di pollo.

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Per impatto metabolico si intende la reazione dell'organismo dopo l'assunzione nutrizionale. Riguarda i singoli nutrienti energetici, i cibile ricette e gli interi pasti.

Ai fini del dimagrimento, è necessario che:. Per moderare la trigliceridemia è necessario che i pasti siano privi di alcol etilico, contengano quantità moderate di lipidi e non abbiano un carico glicemico eccessivo. Inoltre, poiché il grasso viene depositato principalmente a here dell'insulina che, come abbiamo detto, aumenta in relazione all'ingresso dei nutrienti in circolo, l'obbiettivo principale è quello di stimolarla con moderazione.

Sia chiaro, l'insulina è un messaggero chimico essenziale e molto utile soprattutto per il recupero muscolare degli sportivima se in eccesso predispone al deposito adiposo e ostacola il dimagrimento. Gli alimenti che fanno dimagrire NON forniscono troppi nutrienti, soprattutto alcol, acidi grassi e carboidrati; l'eccesso di questi ultimi due, oltre ad aumentare la trigliceridemia come anche una parte degli amminoacidi in esubero, vengono convertiti in grassi dal fegatostimolano molto l'insulina, che induce l'organismo a ingrassare invece che a dimagrire.

Chiarite le caratteristiche fondamentali degli alimenti che fanno dimagrire, di seguito faremo alcuni esempi pratici.

Per creare un ordine logico, sfrutteremo la tradizionale suddivisione dei 7 gruppi fondamentali puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino alimenti.

Ad esempio, se valutassimo composizione chimica, capacità saziante, porzione e impatto metabolico della farina da polentagiungeremmo alla conclusione che si tratta di un alimento ipercalorico, poco saziante perché puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino d'acqua, ad alto carico glicemico e quindi potenzialmente ad alto indice insulinico.

Dimagrisci in compagnia. Creare un gruppo per dimagrire in stile Biggest Loser potrebbe essere divertente, proponilo a colleghi o amici. In alternativa esegui qualche ricerca nel web, scoprirai puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino è realmente possibile scommettere sul tuo dimagrimento.

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Concediti un piccolo vizio di tanto in tanto. Se sei ospite a una festa o stai celebrando un'occasione speciale, permettiti un piccolo puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino alla regola. Ritorna sulla retta via, anche nel caso tu l'abbia abbandonata per uno o due giorni.

Impara a non usare il cibo come una ricompensa. Quando raggiungi una meta intermedia, nella dieta o nell'esercizio, premiati con qualcosa di differente. Puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino a vedere una partita con un amico, concediti una manicure, un massaggio o una serata al cinema.

Allo stesso modo, una volta conseguiti i traguardi maggiori, come perdere un certo numero di chili entro una certa data, regalati qualcosa che desideri, puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino quella nuova maglietta che ammiri da tempo in vetrina.

Consigli Mangia lentamente, ti sentirai sazio e appagato con meno cibo. Smetti di mangiare almeno un'ora prima del sonno e bevi acqua in abbondanza circa 3 bicchieri prima di addormentarti e 3 bicchieri al risveglio. Fai un po' di esercizio fisico e, se possiedi un contapassi, cammina per almeno passi ogni giorno. Quando sei al ristorante, hai un controllo limitato sulle porzioni. Come risultato, spesso tendi a mangiare più del previsto.

Chiedi al cameriere di impacchettartene una metà e mettila da parte prima ancora di iniziare a mangiare, per non cadere in tentazione: potrai portarla a casa per i pasti successivi.

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Concentrati puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino creare un trend costante di diminuzione del peso, anziché provare a perdere un determinato numero di chili a settimana.

In alcune settimane, per ragioni che non hanno niente a che vedere con la tua dieta, potresti acquisire peso, soprattutto se sei una donna dovuto alla ritenzione idrica causata dal ciclo mestruale. Apporta un importante cambiamento permanente alla tua alimentazione eliminando le bevande gassate. Evita i succhi concentrati. Scegli oli vegetali sani [21] come quello extravergine di oliva o di girasole, spremuti a freddo.

Inoltre insaporisci i tuoi piatti con spezie, erbe aromatiche e aceto.

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Trova un puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino di esercizio fisico che ti piaccia — purché non sia un'incombenza. Non privarti di nulla, semplicemente controllati. Bevi il tè verde dolcificato con il miele per accelerare il metabolismo. Mangia lentamente e con tranquillità, masticando e assaporando ogni boccone.

Dopo i pasti, lavati i denti o metti in bocca una gomma da masticare per evitare di voler mangiare ancora. Se stai allattando al seno, consulta il tuo medico di fiducia prima di iniziare un programma per la perdita di peso. Perdere peso troppo in fretta potrebbe ridurre la tua produzione di latte materno. Le persone che perdono peso, spesso, lo fanno anche per liberarsi di vecchie abitudini e stati d'animo.

Ascolta il tuo cuore, e cerca di fare le cose che ti fanno stare bene. Ricordati che non sei solo un numero su una bilancia. Durante la notte il corpo a riposo brucia meno calorie, pertanto non mangiare prima di andare a dormire per evitare di trasformare il tuo pasto in grasso accumulato.

Avvertenze Non affamare il tuo corpo. Non devi perdere peso se sei già vicino al tuo peso forma. Accetta il tuo corpo puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino concentrati sulla salute, non sulla perfezione. Se puoi, evita di perdere più di 0, kg a settimana. Diminuzioni di peso più repentine potrebbero causare la perdita di massa muscolare. Inoltre, le persone riescono più difficilmente a seguire a lungo diete che richiedano una perdita di peso più rapida.

Sommario dell'Articolo X Per perdere peso, cerca di evitare i cibi zuccherati, pieni di puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino e lavorati, in quanto si trasformano in grassi nell'organismo. Informazioni sull'Articolo wikiHow è una "wiki"; questo significa che molti dei nostri articoli sono il risultato della collaborazione di più autori.

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Non sempre mangiare è sinonimo di ingrassare: infatti esistono degli alimenti che bruciano i grassi e ti aiutano a dimagrire. Parliamo dei cibi termogenici, cioè quegli alimenti che accelerano il metabolismo giornaliero e ci permettono di consumare più calorie, anche perché molto facili da digerire.

Parliamo di alimenti che già consumiamo nella nostra dieta giornaliera ma go here, spesso, non sappiamo essere ottimi alleati per bruciare i grassi puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino in fretta in quanto accelerano il nostro metabolismo.

Ecco quali sono! Tra puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino troviamo gli alimenti che contengono vitamina C, quindi non solo le arance che possiamo bere sotto forma di spremuta ma anche cavolo, kiwi e peperoni.

I pesci come salmone, il tonno e le aringhe che sono ricchi di Omega 3 e contengono leptina, un ormone che controlla il livello di grassi bruciati. Cerca di assumerlo almeno tre volte alla settimana meglio se crudo, per preservare al meglio tutte le proprietà. Se ti senti appesantita prova a mangiarlo più volte durante la giornata: a metà mattina e a metà pomeriggio, oltre che dopo pranzo o dopo cena perché favorisce la digestione grazie alla bromelina, un enzima che permette anche di contrastare la ritenzione idrica.

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È perfetto mangiato come frutto, come condimento per insalate ma anche come centrifugato o come frappè a base di acqua per rinfrescare le giornate più calde. Tre pompelmi rosa al giorno prima dei pasti aiutano a perdere un paio di centimetri nel giro vita.

I cereali contengono pochissimi grassi e sono ricchi di sali minerali ma soprattutto di fibra che hanno un rilascio lento di energia e danno senso di sazietà. Sono perfetti da mangiare a colazione e a merenda per uno spuntino light o alla fine di un pranzo leggero in abbinamento a uno yogurt magro. Inoltre le noci brasiliane, un alimento che contrasta la cellulite puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino che tonifica le gambe.

La puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino secca aiuta a bruciare il grasso corporeo perché contiene grandi quantità di calcio e magnesio. La dose consigliata è di massimo 10 grammi al giorno. Sono perfette da mangiare come spuntino oppure frullate e miscelate nel latte. In alternativa le puoi sbriciolare per rendere più croccante un'insalata verde. Please click for source sedano, ottimo per le sue proprietà diuretiche e depurative aiuta a eliminare i liquidi in eccesso che puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino accumulano sulle cosce.

Inoltre essendo ricco di acqua riesce a tenere a bada gli attacchi di fame drenando i liquidi in eccesso. Se usati come condimenti riuscirai anche a limitare il consumo di olio e sale, un accorgimento molto importante per la linea e per combattere la cellulite che tende ad accumularsi proprio sulle cosce. Tè verde : Oltre alle proprietà depurative e drenanti è in grado di velocizzare il metabolismo ma non solo: grazie agli anti ossidanti svolge anche un'azione anti age contro puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino cutaneo.

Caffè : nonostante tanti pensino che contribuisca solamente a mantenere sveglio il nostro organismo e chi lo riconduce a un elevato nervosismo, il caffè ha la capacità di fermare la fame. Ovviamente è da evitare lo zucchero, aggiungendo magari del latte o del dolcificante.

Per prepararla hai bisogno di: il succo di 2 pompelmi; il succo di 2 arance; il succo di una barbabietola e infine il succo di un pugno di spinaci. Mescolali tra loro e bevila la mattina prima di colazione. Oltre a consumare questi cibi, che ci permettono di bruciare più grassi, è utile seguire anche dei consigli per raggiungere più velocemente e in modo più duraturo degli ottimi risultati. In alternativa puoi eseguire una serie di flessioni, saltelli o piegamenti. Infatti il metabolismo rallenta durante il sonno e al risveglio innesca il processo digestivo contribuendo a riportarlo più velocemente ai livelli normali.

Non fare colazione significa rallentare il metabolismo. Cibi brucia grassi: come perdere peso mangiando. Tacchino, avocado, tè verde, sedano e ananas: che cosa hanno in comune questi cibi? Sono tutti alimenti che bruciano le calorie e che ti aiutano a perdere peso.

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Federica Ambrogio. Diete e Nutrizione. Tenersi in forma. Aggiungi un commento! Dimagrire mangiando: i cibi dimagranti per perdere peso facilmente. Ananas, mele e noci, ecco la frutta che brucia i grassi in modo veloce FOTO. Alimenti che accelerano il metabolismo: tutti i cibi per bruciare grassi. Dimagrire mangiando: 9 cibi a calorie negative. Cibi freschi per l'estate: cosa mangiare per combattere il caldo. Il cibo che fa bene all'umore: ecco come essere felici mangiando. Puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino del congedo di paternità: una norma utile a combattere il gender gap Monica Bellucci bellissima a Click, dopo il no a Sanremo si consola alle sfilate Harry e Meghan lasciano il titolo di Altezze Puoi perdere peso mangiando pancetta di tacchino quanto costa il divorzio dalla Regina?

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